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怎样控制自己的情绪。 控制自己的情绪是一个持续的过程，需要一些练习和努力。以下是一些建议来帮助你控制自己的情绪： 1. 识别情绪：了解自己当前的情绪状态，并尝试找出它们的根源。 2. 接受情绪：接受自己的情绪，不要试图去否定或抑制它们。认识到情绪是正常的一部分，理解它们有助于更好地应对和控制它们。 3. 深呼吸：在情绪激动时进行深呼吸，通过慢慢吸气和吐气来放松自己。这可以帮助你平静下来，并减轻紧张和压力。 4. 分散注意力：将注意力从情绪转移出来，例如通过进行适当的身体活动，如散步、跑步或做瑜伽。这可以帮助你从情绪中脱离出来，重新获得平衡。 5. 沟通和表达：找到与信任的人交流，向他们倾诉你的情绪。有时候，将情绪表达出来并获得支持和理解可以帮助你更好地处理它们。 6. 思考积极：尝试积极地思考，寻找积极的方面和解决问题的方法。这种积极的思维方式可以帮助你更好地控制情绪，并找到更好的解决方案。 7. 自我照顾：注重自己的身心健康，保持良好的作息和饮食习惯，进行适当的运动和放松。这样的自我照顾可以减少焦虑和压力，提高情绪的稳定性。 请记住，控制情绪是一个渐进的过程，需要时间和耐心。不要对自己要求太高，并接受自己在达到目标时可能会有一些失败和困难。寻求专业心理咨询师的帮助也是一种有效的方法，在情绪管理方面给你更详细和个性化的指导。来源：看看新闻Knews 综合外媒报道，当地时间13日，波兰总理莫拉维茨基在波兰新一届议会首次会议上表示，他领导的本届内阁将根据宪法规定集体辞去政府职务。 大众网记者 梅雪丽 通讯员 王浩 烟台报道 为响应烟台市全生命周期服务企业工作，优化营商环境，做好企业全生命周期服务项目提报有关工作，海阳市行村镇从招商引资已签约项目和重点在谈项目企业入手，开展企业全生命周期服务平台建设工作，以点带面，助力行村镇优化营商环境。